ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽ

運動でｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ!

30分以上の運動が
お勧めな理由

運動し始めは糖がｴﾈﾙｷﾞｰとして消費され、その後脂肪がｴﾈﾙｷﾞｰとして消費される
脂肪が燃焼され始めるのはおよそ30分後からとされているよ
※体脂肪が燃え始める時間は様々な考え方があり30分より前から脂肪が燃焼されるという考えもあるよ