低下する基礎代謝
 一日の基礎代謝の
ｶﾛﾘｰについて
|
性別、年齢と体重から求められるよ
求め方は自分の体重 x 体重1kg当りの消費ｶﾛﾘｰ
以下から該当するｶﾛﾘｰを探して求めよう
【例】女性で23歳,45kgの人
45kg x 23.6kcal=1062kcal
一日の基礎代謝のｶﾛﾘｰは1062kcalとなる
※23.6の数値は以下から探そう
■体重1kg当りの基礎代謝ｶﾛﾘｰ
【女性】
1〜2歳:59.7
3〜5歳:52.2
6〜7歳:41.9
8〜9歳:38.3
10〜11歳:34.8
12〜14歳:29.6
15〜17歳:25.3
18〜29歳:23.6
30〜49歳:21.7
50〜69歳:20.7
70歳以上:20.7
【男性】
1〜2歳:61.0
3〜5歳:54.8
6〜7歳:44.3
8〜9歳:40.8
10〜11歳:37.4
12〜14歳:31.0
15〜17歳:27.0
18〜29歳:24.0
30〜49歳:22.3
50〜69歳:21.5
70歳以上:21.5
※厚生労働省：日本人の食事摂取基準(2005年版)
前の画面
HOME