必見！風邪予防
風邪を予防する5カ条
1.手洗い、うがいをしっかり♪
帰宅した際は手洗い、うがいをしっかり行いｳｨﾙｽや細菌を洗い流しましょう
2.身も心も温かく♪
体が冷えると風邪への免疫力が低下します
出かけるときは十分な防寒対策を！
3.人生楽しく♪
ｽﾄﾚｽは大敵です。風邪に限らすｽﾄﾚｽは体の免疫力を低下させます
自分なりのｽﾄﾚｽ発散法を見つけｽﾄﾚｽを溜めないようにしましょう♪
4.栄養の取れた食事を♪
栄養の取れた食事をとり、しっかり睡眠・休養をとりましょう
睡眠不足は体力低下やｽﾄﾚｽを引き起こします
風邪を引きにくい食事についてはｺｺを見てネ
5.部屋にも適度な潤いを♪
風邪のｳｨﾙｽは低温、低湿を好む性質を持っています
空気が乾燥した状態だと喉も痛めやすくなり、ｳｨﾙｽへの免疫力が低下します
高湿な環境ではｳｨﾙｽは死滅します。加湿器で適度な潤いを保ちましょう
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