旬の食材 秋
しめじ
食物繊維やｶﾘｳﾑが多く、きのこ類の中でﾋﾞﾀﾐﾝB2を最も多く含んでいる
以下の効果があるよ
食物繊維
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下
肥満/糖尿病抑制
便秘改善/整腸作用
大腸がん予防
便秘解消やお肌のﾄﾗﾌﾞﾙに
ｶﾘｳﾑ
塩分の取り過ぎを抑える
血圧低下作用/高血圧予防
ﾋﾞﾀﾐﾝB2
細胞を活性化
たんぱく質や脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに変える
肌/爪/髪の成長促進やﾀﾞｲｴｯﾄ/肥満予防に
ﾋﾞﾀﾐﾝB2は水に溶出しやすいので、 炒め物か又は、汁物などの煮汁ごと食べられる料理がよいでしょう
前の画面
旬の食材 秋旬の食材 秋
しめじ
食物繊維
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下
肥満/糖尿病抑制
便秘改善/整腸作用
大腸がん予防
便秘解消やお肌のﾄﾗﾌﾞﾙにｶﾘｳﾑ塩分の取り過ぎを抑える血圧低下作用/高血圧予防ﾋﾞﾀﾐﾝB2細胞を活性化たんぱく質や脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに変える肌/爪/髪の成長促進やﾀﾞｲｴｯﾄ/肥満予防に
ﾋﾞﾀﾐﾝB2は水に溶出しやすいので、
炒め物か又は、汁物などの煮汁ごと食べられる料理がよいでしょう
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